Pernah tak anda rasa hidup cepat stress, fikiran tak tenang, dan emosi tak stabil?
Banyak orang percaya zikir hanya sekadar ibadah yang mesti kena buat, lepas tu selesai. Tapi… apa kata sains sendiri menunjukkan zikir betul-betul memberi kesan kepada otak, emosi dan kesihatan mental kita?
Zikir bukan amalan yang tiada tujuan. Terdapat kesan biologikal dan psikologikal yang boleh diterangkan melalui kajian moden. Ini kajiannya;
1) Zikir Menenangkan Hati & Mengurangkan Stress
Dalam Al-Quran, Allah SWT berfirman:
أَلَا بِذِكْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ ﴿٢٨﴾
“…Sesungguhnya dengan mengingati Allah itu hati menjadi tenang.”Surah Ar-Ra’d (13:28)
Ini bukan sekadar ayat indah. Kajian menunjukkan bahawa aktiviti berulang seperti zikir mampu menurunkan kadar hormon stress (cortisol), memberi rasa tenang dan fokus kepada pemikirannya.
2) Zikir Baik Untuk “Kecerdasan Emosi” (Emotional Intelligence)
Kajian akademik mendapati bahawa zikir membantu menguatkan emotional regulation iaitu kemampuan untuk mengawal emosi, berempati dan tenang dalam situasi sukar.
Ini bermakna:
✔ Seseorang itu akan kurang rasa cepat marah
✔ Ia lebih tenang bila diuji
✔ Akan jauh dari emosi negatif
Semua ini bukan sekadar “orang kata”… ilmu sains psikologi menyokongnya.
3) Zikir Bantu Fokus dan Ingatan Lebih Tajam
Dalam konteks pembelajaran dan kehidupan seharian, amalan zikir membantu menenangkan fikiran dan memperbaiki fokus dan membina fungsi penting otak untuk ingatan dan tumpuan.
Bila fikiran tenang dan bebas dari gangguan stress, otak boleh berfungsi lebih efektif. Tidak hairanlah kalau ramai pelajar yang lebih mudah buat ulang kaji apabila menjadikan zikir sebagai amalan mereka berbanding pelajar yang tidak mengamalkannya.
4) Zikir Boleh Turunkan Risiko Masalah Kesihatan Mental
Penelitian menunjukkan bahawa zikir dan doa memberi impak positif terhadap kesihatan mental termasuklah mengurangkan kebimbangan, stres, dan gejala kemurungan.
Kajian lain juga menunjukkan bahawa zikir di kalangan warga tua meningkatkan kesejahteraan mental lebih 1.8 kali berbanding yang tidak terlibat.
Ini jelas menunjukkan: zikir bukan sekadar ritual agama, sebenarnya ia bertindak sebagai terapi mental yang sangat berkesan.
5) Zikir Menambah Rasa Syukur & Ketenteraman Jiwa
مَثَلُ الَّذِي يَذْكُرُ رَبَّهُ وَالَّذِي لَا يَذْكُرُ رَبَّهُ مَثَلُ الْحَيِّ وَالْمَيِّتِ
“Perumpamaan orang yang berzikir kepada Tuhannya dan orang yang tidak berzikir kepada Tuhannya adalah seperti orang yang hidup dan orang yang mati.”Riwayat al-Bukhari (no. 6407)
Hadis ini bukan sekadar motivasi… Ia menunjukkan bahawa zikir memulihkan jiwa dan memberi rasa syukur berterusan dalam kehidupan.
Sains moden seterusnya mengaitkan praktik zikir dengan kesejahteraan emosi dan hubungan sosial yang lebih positif, sebab zikir membuat kita lebih fokus pada nilai hidup dan terima nikmat.
Zikir bukan sekadar amalan rohani semata, bahkan turut disokong oleh kajian ilmiah sebagai jalan penyembuhan terbaik untuk penyakit mental dan emosi. Ia bukan satu “trend”, tetapi cara hidup yang memberi manfaat sebenar seterusnya dapat melapangkan dada dan hati kita. Kelapangan dada pula suatu yang penting untuk dimiliki.
Kelapangan dada bukan mudah untuk dibina kerana ia melibatkan anggota dalaman iaitu hati. Terdapat 10 faktor yang akan menyebabkan seseorang itu akan memperoleh dada, hati dan jiwa yang lapang di dalam sebuah buku berharga dan sangat disarankan iaitu Agar Dadamu Menjadi Lapang.
Rujuk :
